Forbedre søvnen ved å bruke LED-belysning med fargetemperatur

Lyser viktig for livsstilen

Delyskilderdu har i huset ditt kan påvirke kroppens evne til dyp, komfortabel søvn. Oppdag hvordan du bruker LED-lysene dine for å forbedre søvnen og øke den daglige energien i livet ditt.
Lyskildene du bruker i huset kan svekke kroppens evne til dyp, komfortabel søvn. Oppdag hvordan du bruker LED-lysene dine for å forbedre søvnen og øke daglig energi i rutinen din.
Ulike bølgelengder og frekvenser avlyssamsvarer med spektrumfarger. Sammenlignet med blått lys har røde lys lengre bølgelengde og lavere frekvens. Dette får rødt lys til å virke varmere og mørkere. Derimot virker blått lys kjøligere og lysere på grunn av sin høyere frekvens.
Lys med ulike bølgelengder og frekvenser påvirker kroppen ulikt. Søvnhormonet som vanligvis genereres av pinealkjertelen, melatonin, kan bli skadet av lysere, kaldere belysning. Kaldere lys kan også forstyrre døgnrytmen, eller søvn-våkensyklusen til kroppen.
Når du tenker på det, ville folk være våkne når solen var oppe og sove når solen ble satt før elektrisitet ble opprettet (takk, Benjamin Franklin). Kroppene deres opererte etter en fastsatt tidsplan. Elektrisitet, teknologi og nesten kontinuerlig lysstimulering har alle bidratt til en viss forvirring i kroppen vår. Ikke se på TV-en eller mobiltelefonen før du legger deg!

Hva er Kelvin

Man kan måle fargetemperaturen til et LED-lys på Kelvin (K)-skalaen. Lavere i kelvin er svakere, varmere belysning. Høyere i kelvin er hvitere, lysere og blåere lys. NoenLED-lysvarierer fra 3000 til 5000 kelvin, øker lysere og kjøligere ettersom verdien stiger. For å vite hvor du skal søke etter fargetemperatur, se den gule sirkelen i LED-pæren som vises nedenfor.

Ulik bruk

La oss gå tilbake til rød vs blå nå. Blått lys er høyere i kelvin siden det er kaldere i fargetonen. For enkelte situasjoner, som dagslys eller arbeidsbelysning, er dette fordelaktig. Se for deg et kontormiljø hvor du ønsker høy grad av årvåkenhet og produksjon.
Omvendt virker rødt lys varmere og mørkere. Lavere i kelvin er det mer bra for hvile- og fritidssteder. Se for deg soverommet ditt, hvor du slapper av før du sover.
Se på vårt utvalg av LED-lys og -pærer; legg merke til hvilke valg som kommer i flere fargetemperaturer. Fra innfelte lys til flate paneler til vegglamper og alt i mellom, vi tilbyr en rekke armaturer. Dette lar deg planlegge husbelysningen, maksimere bruken av hvert rom og velge en vakker armatur som passer til hvert område.
Leter du etter soveromsbelysning som er varm og som ikke forstyrrer søvnmønsteret ditt? Velg et mykere, varmere lys med lavere kelvin, og du vil sove som en baby på et blunk.
Dette Harvard Health Letter gir flere detaljer om hvordan blått lys påvirker mennesker.
Jeg vet, jeg vet - nå er du veldig nysgjerrig på fysikken som ligger til grunn for lysfrekvenser og bølgelengder! Minner meg om fysikkkurs på grunnfag. Utforsk lysets historie og fysikk (i langt mer dybde) her. Å slippe nerden ut bør ikke gjøre deg flau.