Er det trygt å bruke LED -lys? Er de skadelige for helsen din?

LED -lysblir raskt standard belysningsteknologi i en rekke applikasjoner og har blitt det eneste alternativet i mange regioner ettersom glødende og CFL belysningsalternativer blir faset ut.
LED -erer utvilsomt energieffektiv og har en betydelig lengre levetid, noe som gjør dem til et mer miljøvennlig valg. Imidlertid er det mangel på oppmerksomhet til menneskelige og forbrukeraspekter av situasjonen, spesielt når det gjelder sikkerhets- og helsemessige implikasjoner av det utsendte lyset.
De elektriske og toksisitetsproblemene til LED -er er generelt sammenlignbare med eller overlegne de med glødende og lysstoffrør. Det er alltid en klok idé å utøve grunnleggende elektrisk sikkerhet, og flertallet av myndighetene har fortsatt å tilpasse eksisterende bygnings- og sikkerhetskoder for å forhindre brann- og elektrisk sjokkrisiko.
Likevel er det mangel på forskrifter og forståelse angående lysets sikkerhet og kvalitet somLED -pæreravgi. Denne artikkelen undersøker helsemessige implikasjoner av lyset som sendes ut fraLED -lys, med særlig vekt på "Blue Light" -komponenten i LED -spekteret, så vel som den utbredte flimrende effekten avLED -lys.

LED -lysutgjør en risiko for eksponering for blått lys.

LED -pærer stammer ikke noe ultrafiolett lys; De siste årene har imidlertid "Blue Light" vært en av de hyppigst omtalte farene og risikoene forbundet medLED -lysog visningsskjermer som bruker LED -bakgrunnsbelysninger (f.eks. Smarttelefoner, nettbrett og TV).
Produksjonen av melanopsin, et hormon i våre øyne som forbedrer årvåkenhet, er kjent for å bli stimulert av blått lys. Melanopsin antas å hjelpe til med reguleringen av våre døgnrytmer når dagen begynner og eksponering for naturlig dagslys øker på grunn av overflod av blått lys i naturlig dagslys.
Bekymringen er at overdreven bruk i løpet av kveldstimene vil føre til at kroppene våre fortsetter produksjonen av melanopsin, noe som gjør det vanskeligere å sovne naturlig. Faktisk, faktiskLED -lysOg enhetene våre inneholder en betydelig mengde blått lys (med essensielle advarsler og kvalifikasjoner - se nedenfor).
Om kvelden forventer kroppene våre en nedgang i eksponering for blått lys; Ved å fortsette å bruke LED -enheter som er høyt i blått lys, forstyrrer vi imidlertid kroppens naturlige biologiske klokke.
Er det blå lyset avgitt avLED -lyspæreren helsefare? Helt klart, men alvorlighetsgraden av risikoen vil bli påvirket av en rekke faktorer:
Intensiteten til LED -lyset - som sitter i nærheten av en lyspære, vil føre til en betydelig større eksponering for blått lys enn sittende i større avstand.
Omfanget av melanopsinproduksjon er direkte proporsjonal med varigheten av eksponeringen for det blå lyset som genereres av LED -lyset.
Den nøyaktige tiden på natten derLED -lysbrukes - eksponering i løpet av de tidlige kveldstimene vil være betydelig lavere enn eksponering sent på kvelden rett før du går av med å legge seg
Den relative mengden blått lys i et lyss spekter kan påvirkes av typenLED -lys, fargetemperatur, CRI og lysspekter. For ytterligere detaljer, ta kontakt med M/P -forholdet.
De første tre faktorene er selvinnlysende, og de er enkle tiltak som kan implementeres for å dempe eksponeringen din for blått lys. Når du velger passendeLED -pæreFor kveldsbruk kan det være en fordel å oppsøke en lyspære som er spesielt konstruert med døgnhelse i tankene.
Generelt anbefales det å oppsøke lamper som avgir en større mengde rød energi og en mindre mengde blå energi i deres respektive lysspektre. Lys som sendes ut av stearinlys og flammer er rikelig med rød energi (lang bølgelengde), en type "lys" som kroppene våre allerede er vant til å absorbere om natten og ikke påvirker døgnrytmer.
 

De påfølgende variablene kan garantere din oppmerksomhet:

Velg en pære med en fargetemperatur på 2700k eller lavere, med en preferanse for 2400k. Pærene er vanligvis identifisert som "varmhvit", men det kan være fordelaktig å bekrefte den nøyaktige fargetemperaturen.LED -lysSom er betegnet "Bright White", "Neutral White", "Cool White" eller "Daylight White" og/eller har en fargetemperatur som overstiger 3000K, bør unngås, da de generelt viser et skarpt, sterkt hvitt utseende. Spekteret av lysdioder med denne lysfargen inneholder en betydelig mengde blått lys.
Velg en pære som har en høy CRI. En høyere CRI indikerer at det er mindre blått lys og mer rødt lys, forutsatt at alle andre faktorer er like. For eksempel vil en høyere CRI LED -pære avgi mer rød energi og mindre blå energi, selv for den samme 2700K lysfargen.
Hvis en produsent tilbyr det, kan du oppsøke M/P -forholdet, som indikerer andelen blått lys i et lyss spekter. For å redusere eksponeringen for blått lys, anbefales det å bruke lamper med et M/P -forhold på 0. 4 eller lavere.
Er det blå lyset avgitt av LED -lykter skadelig for ens helse, og utgjør det en sikkerhetsfare? Det gjør de faktisk; Imidlertid er risikoen og bekymringene spesifikke for overeksponering for blått lys i løpet av kveldstimene og kan styres og kontrolleres effektivt. Blått lys er sammenlignbart med koffein, og det er forsvarlig å implementere sammenlignbare forsiktighetstiltak. For eksempel ville det være uklokt å konsumere en dobbeltskudd espresso en time før du trakk seg tilbake for kvelden.