Du er allerede klar over hvordan lys påvirker humøret ditt hvis du noen gang har følt deg umotivert på grunn av en dyster himmel og matt interiørbelysning. Det finnes mange forskjellige typer belysning, og hver enkelt skaper en unik atmosfære. Mens enkelte lys oppmuntrer deg til å jobbe mer produktivt, gir andre en koselig atmosfære som gjør at du får lyst til å krølle sammen med en bok.
Du kan bruke lys mer effektivt hvis du vet hvordan det påvirker humøret ditt. Lys kan hjelpe deg å våkne hvis du trenger å være årvåken. Ulike lyskilder kan aktivere hvilemodus og fremskynde innsovningen hvis du trenger det. Vi vil undersøke noen av måtene lys påvirker humøret på i dette innlegget.
Blå: Energi kan forsterkes av kjølig hvitlys
Det er neppe en tilfeldighet hvis du bruker telefonen eller nettbrettet rett før du legger deg og deretter har problemer med å sovne. Fordi det blå lyset hindrer hjernen i å lage melatonin, gir det deg større energi. Det gir deg mer energi, noe som er nyttig på dagtid, men om natten forstyrrer det.
Hyppige forekomster av denne tilstanden vil til slutt resultere i utilstrekkelig søvn og påvirke alle fasetter av livet. Slå derfor på et dempet lys og legg bort telefonen minst en halvtime før sengetid.
Hvis du ønsker å være mer produktiv gjennom dagen, kan du bruke blått lys på arbeidsplassen en stund til du føler deg energisk og forberedt på å jobbe mer. Blått lys kan også brukes hjemme for å motivere deg selv til å trene eller gå på yoga.
Stress kan reduseres ved eksponering for naturliglys
En av de beste måtene å redusere stress på er å gå en tur eller bare slappe av i parken. Når de er nervøse eller opprørte, liker mange mennesker å gå utendørs. I tillegg til å øke blodsirkulasjonen og redusere kortisolnivået, er det gunstig å være utendørs på grunn av lyset.
Det faktum at naturlig lys hjelper til med å tilbakestille kroppens døgnrytmer er en av årsakene. Vi er glade når alt i kroppen vår er i harmoni. For eksempel er det velkjent at ansatte som jobber på arbeidsplasser med vinduer som slipper inn naturlig lys, er lykkeligere og føler seg mindre stresset og engstelig.
Følelser kan forsterkes av sterkt lys
Lyset vil få deg til å føle deg mer nervøs hvis du er i et sterkt opplyst miljø. Imidlertid vil sterkt lys få deg til å føle deg ør hvis du føler deg oppstemt. Dette skyldes det faktum at sterkt lys har evnen til å intensivere følelsene dine og fungerer som en følelsesmessig booster. Husk dette hvis du føler deg nedstemt slik at du ikke forverrer tilstanden ved å være i sterkt lys.
For mer informasjon om våre tilbud, vennligst kontakt oss påbwzm18@ledbenweilighting.com.
